フル マラソン 消費 カロリー
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メッツ mets 運動時間 h 体重 kg 消費カロリー kcal 例えば体重65kgの人が フルマラソンを４時間で走る場合 メッツは10 5なので 10 5メッツ 4時間 65kg 2 730kcal 同じ人がフルマラソンを3時間で走る場合のメッツは 12 8なので.
フル マラソン 消費 カロリー. フルマラソン 42 195km で消費するカロリーについて 一般に どれくらいの運動でどの程度カロリーを消費するかについては 体重 kg 距離 km 消費カロリー kcal 1 という計算式がよく言われますが 実際は走るペースも関係ないわけじゃないです メッツ値 mets という指標があります ある運動が安静状態の何倍のカロリー消費になるか という.
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